Wyuczony optymizm polega na rozwijaniu umiejętności postrzegania świata z pozytywnego punktu widzenia. Często kontrastuje to z wyuczoną bezradnością. Rzucając wyzwanie negatywnemu mówieniu o sobie i zastępując pesymistyczne myśli bardziej pozytywnymi, ludzie mogą nauczyć się, jak stać się bardziej optymistycznymi. Optymizm, jak się okazuje, nie jest definiowany tylko jako tendencja do oczekiwania, …
Nie da się ukryć, że w obecnych czasach stres i odczuwanie wewnętrznego niepokoju stało się naszą codziennością. Niekorzystne sytuacje spotykają nas na każdym kroku, bez względu na to czy jesteśmy w pracy, czy też wykonujemy obowiązki domowe. Trzeba sobie jasno powiedzieć, że wpływ nadmiernego, chronicznie działającego stresu na nasz organizm …
Rozpoczął się nowy rok, a wraz z jego pojawieniem się rząd zapowiada wiele najróżniejszych zmian. Niektóre z nich będą dotyczyły opiekunów osób z niepełnosprawnością. Warto zapoznać się z najważniejszymi informacjami na ten temat. Świadczenia pielęgnacyjne W Polsce żyje więcej niż 3 miliony osób borykających się z różnymi niepełnosprawnościami. Znaczna cześć …
Większość uznanych dietetyków przyznaje, że najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie. To ono buduje nasz zasób energii na wiele godzin, decyduje o poziomie aktywności, ustala i wpływa na poziom naszej koncentracji i zaangażowania w codzienność. Dla wielu osób śniadanie jest bazą, z której czerpią energię do późnych godzin. Dlaczego warto jeść śniadanie …
Nie da się ukryć, że obecnie zdecydowana większość z nas żyje w dość szybkim-niekorzystnym – dla nas tempie. Na co dzień spotykamy się z ogromnymi ilościami stresu, a także poświęcamy czas na rutynę, która w żaden sposób nie pomaga nam w samodoskonaleniu się. Często każdy z nas tkwi w swoistym …
Nie będziesz głodny na diecie 5 czynników. Twórca i trener fitness celebrytów Harley Pasternak mówi, że to plan stylu życia, a nie dieta. Każda część planu obraca się wokół liczby pięć. Przygotujesz i zjesz pięć 5-składnikowych posiłków dziennie (przygotowanie każdego zajmuje 5 minut) i wykonasz 25-minutowe treningi (składające się z …
Coraz więcej ludzi zwraca uwagę na to, co je, rezygnując jednocześnie z mięsa oraz innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jedni taką decyzję podejmują ze względów etycznych, a inni twierdzą, że menu roślinne jest o wiele zdrowsze. Bez względu jednak na motywację, czasami możesz mieć problem ze skomponowaniem idealnego, wegańskiego posiłku na …
W starożytności wielu mędrców zajmowało się sprawami związanymi z równowagą i harmonią. Dotyczyło to nie tylko kwestii fizycznych, ale także ludzkiego ciała. Pod wpływem tych badań odkryto, że w naturze występuje pięć elementów, które najlepiej funkcjonują, gdy są ze sobą we wzajemnej równowadze. Chodzi o drzewo, ogień, ziemię metal i …
Optymizm i pozytywne myślenie to wartości bezcenne w dzisiejszej rzeczywistości. Czy można jednak być optymistą w świecie dotkniętym problemami gospodarczymi, zdrowotnymi, politycznymi i ekologicznymi? Nie tylko można, ale wręcz trzeba, ponieważ tylko odpowiedni sposób myślenia może nam pomóc przetrwać w codzienności ogarniętej tak licznymi komplikacjami. Co zrobić, aby nie dać …
Książka ,,Joga śmiechu. Powrót do radości” zawiera w sobie cztery poziomy, które prowadzą do życia w radości, spełnieniu i szczęściu. Poznajcie założenia jedynej w swoim rodzaju publikacji, która pozwoli lepiej zrozumieć radość z życia oraz cieszyć się z niego pełną parą. Pierwszy poziom jogi śmiechu – trening fizyczny, drugi poziom – …
